25种快速肌肉训练法一般哑铃训练的基本动作

25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作 

高强度的训练营养一定要跟上,不然会像某些健友一样,练完床上躺三天,下楼梯连滚三个台阶,手脚无力,那就伤不起啦!